ANSIEDADE

ANSIEDADE

Por ERNÍDIO MIGLIORINI E-mail: ernidiomigliorini@gmail.com

     A forma como cada pessoa sente os sintomas da ansiedade  varia de intensidade e muda conforme o momento da sua existência. As pessoas se sentem ansiosas ante o desconhecido, provas, competições, entrevistas, ameaças e assemelhados; só pelo fato de ouvir falar destas hipóteses, os  sintomas  da ansiedade começam a aparecer. Estas reações estão ligadas à forma como cada indivíduo pensa e organiza a sua própria existência.
       Sintomas Da Ansiedade:

A ansiedade é um conjunto de reações mentais, que compreende a:
*desorganização do pensamento;
*angustia, agitação e preocupação;
*dificuldade de memorização e do foco de atenção;
*insegurança;
*dificuldade para manter a mente serena e calma;
*as reações físicas: medo,
 tremor nas mãos, pernas e no corpo todo,
 respiração ofegante, coração acelerado,
 dor de barriga, dificuldade de relaxar o corpo,  tensão muscular e frio na barriga.
     Tratamento Da Ansiedade:

     O tratamento da ansiedade para viver bem é uma escolha individual. Para eliminar o problema existente ou ter melhores resultados são recomendados:

1-Medicamentos: em alguns casos;

2-Exercícios Físicos: pratica de  esportes, Atividade física para produzir bem estar e relaxamento. Caminhar três vezes por semana, por pelo menos meia hora; 

3-Exercícios De Respiração: respirar profunda e lentamente;
     4-Relaxamento Corporal: com massagem e banhos com água quente;

5-hipnose.

Precisamos cuidar de como  estamos hoje para poder-mos ter bons resultados nos nossos desejos. Nossas atitudes devem estar ligadas a realidade do nosso presente. Se  queremos um futuro melhor, o nosso amanhã depende das ações que são feitas agora.

“A rigor, nós é que nos impomos limites; pois fomos formados sem a pecha da limitação.(EM).”