INSEGURANÇA PESSOAL

INSEGURANÇA PESSOAL

E-mail: ernidiomigliorini@gmail.com

Conceito amplo: Uma insegurança emocional  que nos induz a duvidar de tudo, sobretudo de nós mesmos; sobre se temos ou não dons e talentos para tomar atitudes e realizar determinadas ações, tarefas ou atividades com o êxito desejado e necessário. Andar sempre com medo, sem confiança e com indecisão e por consequência, evitando a objetividade da tomada de decisão e postergando as ações indispensáveis à própria sobrevivência satisfatória.

A insegurança pessoal tem várias causas genéticas, psíquicas, culturais, intelectuais, circunstanciais e sociais, além de outras. Principalmente relacionadas à condição intrauterina e à infância do indivíduo. Tanto a falta do sentimento de proteção infantil, quando o excesso de cuidado, tolhendo as iniciativas individuais ou gerando a ideia de completo vulnerável são prejudiciais. Uma situação em qualquer fase da existência da pessoa, que foi muito traumática, também pode instalar na sua mente grandes impactos de insegurança. A causa fundamental é a falta de autoconfiança pessoal.

A pessoa que sofre de insegurança tende a isolar-se e se tornar solitária, arruinando todos os seus relacionamentos, sendo a insegurança a raiz de muitos outros problemas. Uma mente insegura teme constantemente a rejeição e a desaprovação dos outros.

Alguns Sinais de Insegurança geralmente condicionados, não diretamente intencionais:

->Egoísmo, necessidade de elogios e atenção, de cercar-se de bens materiais para sentimento de proteção. Mas na verdade são pessoas muito complacentes que buscam a aprovação dos outros para se sentirem seguras.

->Tendência a ficar na defensiva e não aceitar críticas, consideradas um ataque.

->Prática de conversas desnecessárias, diante do desconforto com pensamentos pouco positivos de autoestima.

->Procura de chamar a atenção e insensibilidade.

->Autopromoção para validação diante dos outros. Certa desatenção para o diálogo.

->Competitividade e apreciação pelo autoritarismo.

->Tendência ao ciúme e rusgas com o sexo oposto.

Para superar a Insegurança:

->Pensar Positivo e ter autocrítica.

->Superar seus pontos fracos, reconhecendo-os e corrigindo. Pensar nos pontos fortes. A perfeição nos é uma utopia, mas devemos busca-la.

->Evitar comparações. Orgulhar-se do que é.

->Compartilhar pensamentos, não reprimir sentimentos, expressar as inseguranças.

->Divertir-se, relaxar.

->Ajustar-se à perspectiva. Sentindo que não se vai conseguir fazer algo, imaginar-se que é uma pessoa completamente diferente. Pensar sobre o que se diria a outra pessoa nessa situação.

->Escrever os medos. Escrever tudo que faz  achar que não vai conseguir realizar o que quer. Ler e perguntar o que é real e o que é produto de pensamento negativo. Lembrar de todo o sucesso já conseguido, em todas as vezes em que se saiu muito bem.

->Escrever sobre os sucessos depois que acontecerem. Manter um diário de sucessos.

->Fazer uma lista de qualidades pessoais positivas.

->Perdoar mais. Não fazer julgamentos rápidos. Colocar os outros para cima.

->Fazer uma coisa excitante todos os dias.

->Trabalhar para ser excelente em algo. Para sentir-se bem é necessário ser bom em alguma coisa.

->Coletar o máximo de informação possível.

->Meditar. Sentando-se ou deitando-se de olhos fechados. Livrar-se de qualquer pensamento estressante.

->Elevar a autoestima.

->Rever as crenças.

Aspectos gerais:

->Insegurança é medo sensação de impotência que não deixa seguir em frente.

->Insegurança emocional é resultado do medo: de fracassar, de se frustrar, de desistir, de ser rejeitado, de ouvir críticas, de perder alguém importante.

->O medo é uma emoção importante, que  protege de situações que trazem riscos, que fazem parar para pensar antes de agir e que pode  impulsionar para a ação ou  paralisação.

->O inseguro sempre acha que os outros são superiores, alguém que merece ser mais amado, que realiza determinada atividade melhor, que obtém melhores resultado.

->As sensações de segurança e de insegurança fazem parte da formação do psiquismo, e estão totalmente relacionadas com as satisfações e frustrações vividas ao longo da vida. Os estímulos recebidos durante a infância e as experiências da vida adulta também interferem nesses sentimentos.

->A insegurança emocional começa desde a concepção, quando a pessoa ainda está na barriga da mãe. Um dos mais fortes sentimentos do ser humano é o medo da rejeição. Esse processo tem origem na gestação: é cientificamente comprovado que os sentimentos, pensamentos e emoções dos pais são transferidos para o feto durante a gestação. Muitos medos manifestados da fase adulta são gerados ainda no útero materno.

->Quem foi muito criticado quando criança, com certeza sente muito medo de ser criticado. Quem foi muito cobrado, acabou desenvolvendo medo de errar e ser rejeitado. Quem tenha passado por uma situação na qual foi ridicularizado sente muito medo de passar isso de novo.

->Entender que o ser humano comete erros e acertos. Um erro não deve ser sinônimo de rejeição e críticas. Se for criticado, procurar olhar para o lado construtivo: de que forma pode-se melhorar?

->A personalidade é em larga medida condicionada pelas experiências logo desde a infância. Na medida em que a criança for capaz de construir laços afetivos seguros com os adultos que a rodeiam, a probabilidade de se transformar num adulto autoconfiante aumenta. Mas, alguns acontecimentos traumáticos ou algumas relações afetivas adultas podem ser suficientemente impactantes de modo a abalar essa autoconfiança. 

->Em determinadas doses a insegurança pode ser protetora, funcionando como um mecanismo de defesa que faz com que o alarme interno soe e obrigue a atuar. A partir do momento em que se torna avassaladora, a insegurança não tem qualquer vantagem.

->Para lidar e ultrapassar a insegurança depende-se dos laços sociais e afetivos, porque  fomentam a  autoestima e a sensação de amparo, as interações sociais são a única via para que os  pensamentos mais irracionais possam ser interrompidos. À medida que o medo e a insegurança crescem, os pensamentos negativos se transformam em fantasmas intransponíveis. A integração sólida numa rede social de suporte é caminho para que alguns destes fantasmas sejam desconstruídos.

->Familiares, colegas e amigos podem não ser suficientes para ajudar em momentos de crise profunda e quando a a insegurança atinge um caráter de cronicidade.

->Os medos mais comuns estão relacionados com aquilo que são as maiores necessidades. Precisa-se sentir-se seguro em termos afetivos, valorizado pessoal e profissionalmente.

->Quando somos otimistas, ficamos com menos medo dos eventos que podem dar errado simplesmente por nos focarmos naquilo que pode dar certo e sair como planejado. Pessoas mais otimistas não apenas são mais felizes como também menos ansiosas e conseguem lidar melhor com situações estressantes.

->Quem tem mais facilidade em se concentrar tende a ser mais otimista e, por consequência, a ter menores níveis de insegurança. O otimismo é uma característica mutável e pode ser desenvolvida por qualquer um, trata-se de um estado e não de um traço de personalidade. Se você estiver otimista e seguro, vai transparecer isso. Uma forma de não se sentir inseguro diante de situação de provas, exames e testes é colocar a culpa de fracassos anteriores em outros fatores. Tirando-se de qualquer responsabilidade.

“Se não houvesse verdade, não haveria mentira. O circulo é redondo, mas, os seus raios e diâmetro são segmentos de reta. Todo o pai um dia foi filho. Todo o fato começou com um ato. (EM)”