SAÚDE

SAÚDE

Por Ernídio Migliorini  E-mail: ernidio@hotmail.com

Para melhorar o cérebro é preciso  tratar bem da mente: estando de bem com a vida, sendo feliz ao seu modo, fazendo exercícios, tendo motivação,  acordando e estabelecendo objetivos para o dia, sentindo prazer no que faz, desejando fazer algo, tendo cuidado com o que acredita, pensa e fala e mantendo a auto-estima em bom nível. Porque a saúde mental é uma condição essencial para uma satisfatória saúde física.

O cérebro é grandemente afetado quando há exagero de bebidas, drogas e alimentos.

Uma mente bem tratada retarda significativamente o envelhecimento do individuo e tem uma capacidade muito grande para superar disfunções do organismo humano.

 O cérebro vai se adaptando aos estímulos que recebe, e às necessidades; portanto, excluídos os exageros o seu potencial é surpreendente. Por isto, é conveniente conhece-lo e aproveitar todo o seu potencial benéfico.

Cuidados com a Hidratação Corporal: Pelo fato de eventualmente não sentir sede, deixa-se de tomar líquidos e o corpo desidrata-se.  A desidratação afeta todo o organismo. Pode causar confusão mental,  queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos , angina e outras anomalias.

A escassez de sede manifesta-se mais a partir dos 60 anos, quando o corpo tem pouco mais de 50% de água, como   processo natural de envelhecimento.  Os idosos têm menor reserva hídrica, mesmo desidratados,  não sentem vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem. E mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das reações químicas e funções de todo o seu organismo.

É necessário tornar  habitual o fato de beber  água, sucos, chás, água-de-coco, leite, sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina.

A ingestão de água ao levantar, ainda em jejum é de comprovada eficácia para combater diversas doenças.

Durante as refeições,  tomar goles de água intervalando as garfadas, revela-se eficiente para produzir emagrecimento.

É recomendável, que no mínimo   a cada duas horas, beba-se algum líquido saudável.

Para dores corporais, indisposições, queda de motivação e humor, deficiência de sono, mau funcionamento do intestino, rins e similares; a ingestão de água habitual-sistemática e concomitantemente ao problema apresenta resolutividade comprovada e reconhecida pela medicina. Água potável, em quantidade satisfatória, diariamente só traz benefícios à qualidade de vida psíquica e física humana.

“Na nossa existência cabe muito mais do que somos capazes de viver. (EM).”