ALONGAMENTOS
INEFICAZES
E-mail: ernídiomigliorini@gmail.com
Os alongamentos feitos antes
das atividades físicas, não ajudam em nada e ainda acabam reduzindo o
desempenho dos seus praticantes.
A série de alongamentos
propostos e praticados, antes das atividades físicas, em academias e similares,
apregoados pelos profissionais da área; para reduzir riscos de lesões e
fortalecer a musculatura; na verdade produzem efeitos opostos.
Conforme estudos recentes, comprovados por estatísticas,
realizados no meio acadêmico; os impactos negativos destes alongamentos
implicam em redução da potência e força muscular e aumento do risco de lesões;
gerando menos disposição para estocar energia e para agir, porque relaxa os
músculos e os tendões.
O ideal é, antecedendo às
praticas físicas, executar exercícios similares aos que vão ser desenvolvidos
em cada categoria: correr, saltar, pular, chutar, encaixar, rebater, subir,
descer e afins.
“O ideal é aprender com os
Vencedores; sem desmerecer as lições que se aprende quando derrotados. (EM).”
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