ESTRESSE
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ernídioMigliorini@gmail.com
O estresse
ativa o mecanismo do corpo liberando hormônios que aceleram a respiração e o
batimento cardíaco e aumentam a pressão sanguínea e a entrada na corrente
sanguínea de glóbulos vermelhos e glicose. Levando a um estado de ansiedade ou
tensão crônica.
Causas: Insegurança, rotina cansativa,
problemas de relacionamento e acontecimentos traumáticos.
Efeitos: Problemas de
saúde, esgotamento emocional, dificuldade para dormir, depressão e
relacionamentos prejudicados.
Como lidar com o Estresse:
Mudar com o estilo de vida, dieta balanceada e
saudável, fazer exercícios, dormir suficientemente, evitar cafeína, álcool,
nicotina, drogas, tirar férias, dar tempo para estar com a família amigos,
executar trabalhos manuais e tocar, se possível instrumentos musicais. O
estresse tem um lado favorável, é necessário saber fazer o seu controle.
No tocante à insegurança: Ninguém sentir-se-á totalmente
seguro. É recomendável contar os problemas aos familiares e amigos confiáveis.
Não ficar pensando que as coisas vão dar errado. Não estar ansioso com o que
vai ocorrer no dia seguinte. Praticar a oração
entregando para Jesus todas as suas ansiedades.
A Rotina cansativa: Procurar
relaxar periodicamente, fazer o que é mais importante pessoalmente e com modéstia.
Problemas de relacionamento: Se sofrer irritação ficar calmo,
isto faz recuar o furor. Resolver as diferenças em particular e
respeitosamente, sem ferir a dignidade de ninguém. Compreenda os sentimentos e
o ponto de vista das pessoas com empatia. Perdoe.
“Nunca faça
para os outros o que não queres que façam contra ti. Assim agindo os teus méritos
vicejarão no Cósmico. (EM)”
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