PRÁTICAS SAUDÁVEIS

PRÁTICAS SAUDÁVEIS

E-mail: ernidiomigliorini@gmail.com

->Recuperação da Saúde: Contribuem significativamente para a recuperação da saúde:

>A autoestima;

>O autocuidado;

>O gerenciamento do estresse;

>A ingestão de nutrientes em equilíbrio;

>A redução da obesidade;

>A espiritualidade;

>A meditação;

>O fortalecimento de uma rede de apoio;

>A inversão da medicina da doença focada em remédios, para uma saúde integrativa, com a reação do organismo para voltar ao equilíbrio, pois a capacidade de cura de cada um é inata e precisa ser estimulada;

>Conversar com o nosso corpo e fazer um pacto, a partir disto todas as moléculas, cada célula, cada órgão irá trabalhar em com junto, diariamente, para vencer a doença;

>Participação ativa da pessoa em sua gestão de saúde;

>Ingestão correta de nutrientes e correção dos desequilíbrios;

>Diminuir ao máximo a interferência de fatores externos e negativos;

>Priorizar os alimentos orgânicos.

->Alimentos como Amendoas, Castanhas e Nozes e aqueles que contém Ômega 3: Se ingeridos regularmente e sem exageros, são positivos para o cérebro, o coração. Facilitam o processo digestivo e a eliminação de impurezas do corpo. Atuam para a prevenção de osteoporose. Contêm os aminoácidos essenciais: triptofano, valina, isoleucina, lisina, metionina, leucina, fenilalanina, treonina e histidina, que não são produzidos pelo nosso organismo. Interferem no gerenciamento diabético. Auxiliam na redução do aparecimento de acne e no ressecamento cutâneo. Fortalecem unhas, cabelos e a pele. Podem reduzir as inflamações do organismo, o que diminuiria o aparecimento de celulites. O magnésio e o ômega 3 existentes nas castanhas, especialmente na castanha do Pará, diminuem a inflamação do corpo e melhoram a performance do músculo, freiam o processo de oxidação e expulsam os radicais livres do organismo.

“O corpo humano e o animal são produtos do meio e neste contexto está toda a solução da manutenção e reencontro da saudabilidade. (EM).”