CONSTRUÇÃO DA SAÚDE MENTAL

 

 

 

CONSTRUÇÃO DA SAÚDE MENTAL

E-mail: ernídiomigliorinbi@gmail.com

Boa saúde, delimitando a um campo de conhecimento e de prática e ter no corpo potência que permita a cada sujeito lutar contra o que lhe entristece. Lutar contra a angústia que toma conta de si. Atuar na base afetivo-volitiva dos comportamentos e ações, ou seja, atuar na relação emoção/pensamento. A saúde vai além do estado de bem-estar físico e espiritual, e adquire a dimensão da felicidade. Estar saudável é, portanto, dar conta de lutar, ter vigor, ter potência.

A saúde mental é um importante fator que possibilita o ajuste necessário para lidar com as emoções positivas e negativas. Investir em estratégias que possibilitem o equilíbrio das funções mentais é essencial para um convívio social mais saudável. É determinante para a estabilidade física, a saúde mental está relacionada à qualidade da interação individual e coletiva. A saúde mental é decisiva  para o bem-estar pessoal individual. É um completo estado de bem-estar físico, mental e social e, merece atenção em todas as suas vertentes. Assim como a física, a saúde mental é uma parte integrante e complementar à manutenção das funções orgânicas. A saúde mental é essencial para que o indivíduo tenha a capacidade necessária de executar suas habilidades pessoais e profissionais. Assegura ainda as condições de interação social para uma convivência familiar mais harmônica e segura.

Desse modo, entender a importância da estabilidade mental e sua intensa relação com o bem-estar é fundamental. Possibilita, assim, a compreensão da importância de utilizar a capacidade individual para a percepção de valores e virtudes inerentes à construção da coletividade.

É preciso compreender que as disfunções orgânicas podem acontecer por diversos motivos e, por isso, as desordens mentais e físicas podem surgir. Doenças mentais são frutos da imaginação de quem tem a mente confusa;

Aspectos determinantes da saúde mental: Os transtornos mentais surgem pela influência de múltiplos fatores sociais, genéticos, psicológicos e ambientais. As causas biológicas também contribuem para a desordem química das células cerebrais e aumentam a ocorrência da doença.

Medidas que influenciam positivamente a Hábitos prejudiciais ao equilíbrio mental: Pensamentos ou atitudes negativas, ansiedade, vícios de jogos, drogas, álcool, Uso excessivo de internet.

qualidade da saúde mental: Estilo de vida mais natural e saudável influencia positivamente a manutenção da saúde mental, Compreender o que é saúde mental, Procurar relaxar alguns minutos por dia, Priorizar atitudes para aliviar o estresse é fundamental para tornar o cotidiano mais leve e promover o equilíbrio físico e mental, Buscar formas de aquietar a mente e relaxar alguns momentos durante o dia: meditação, alongamento e a leitura de um bom livro são excelentes alternativas para deixar a mente descansar e atingir um estágio de positividade, Dar atenção a quem pre cisa, Passar mais tempo com os pais  ou com os filhos  é essencial para fortalecer os laços familiares. São atitudes simples, mas reciprocamente benéficas e importantes para aumentar a sensação de utilidade entre os envolvidos, Ao olhar a agenda , provavelmente nota-se nomes que há muito não se tem notícia. Surpreendê-los e demonstrar que eles são importantes e que merecem um pouco de  tempo e de  atenção, Controlar a ansiedade treinando o cérebro para que ele aprenda a lidar com o que aparentemente nos domina, Conhecer-se a si mesmo é ter a sabedoria necessária para identificar os pontos fortes que nos tornam vencedores. É ter a certeza de conseguir dominar os pensamentos e conduzi-los para o bem. Vencer a ansiedade exige, pois, a conscientização da necessidade de adotar uma postura mental diferente para estar preparado quando os problemas  ou os motivos que causam a ansiedade  surgirem, Sair da mesmice,  Realizar exercício físico, Cultivar bons hábitos,  Observar a natureza, Concentrar a atenção em coisas positivas,  Caminhar calmamente, respirar devagar, Ler um livro diferente, Cuidar do sono e da alimentação, Treine a nossa mente de forma positiva, procurando dominar os  pensamentos e conduzi-los para algo positivo e que torne a nossa trajetória cada vez melhor.

A conscientização do problema é um dos pontos mais relevantes para alcançar o sucesso na recuperação dos sintomas e na minimização dos riscos que envolvem a doença.

“O ser humano e toda a sua história é um grande e complexo mistério. Somos este ser, mas apesar da nossa mente cerebral, não temos o domínio pleno do que, efetivamente, somos, podemos e seremos! (EM).”