COMO VENCER À NEGATIVIDADE

 

COMO VENCER À NEGATIVIDADE

Ter uma visão mais positiva da existência oferece uma série de benefícios à pessoa. Os dias são encarados com mais motivação, a pessoa lida melhor com os problemas, além do fato de essa postura ajudar a ser mais resiliente.

Quem convive com alguém positivo, acaba se beneficiando também; é inegável que essa forma de "ver o mundo" deixa marcas nos demais, afetando humor e bem-estar. Está comprovado que a negatividade também é contagiosa.

Muitas vezes, nem se trata da nossa própria negatividade, mas de atitudes de pessoas que estão ao  nosso redor, que vamos repetindo sem sequer perceber. Se deixarmos a negatividade avançar, os danos emocionais podem ser bastante palpáveis, prejudicando a forma como reagimos em todas as áreas da nossa existência.

Características de uma pessoa positiva: Persistente; Guiada por objetivos; Mais focada nas soluções que nos problemas; Sabe pedir ajuda quando é preciso; Acredita em si mesma; Vê a melhor versão dos demais; Assume a responsabilidade por seus atos; Analisa seus pontos fortes e suas debilidades; Vê oportunidades.

Características de uma pessoa realista: Não se ilude facilmente; Determina metas que sabe que pode alcançar; Está mais focada nas soluções que nos problemas; Não acredita na sorte; Faz o que acha necessário em cada oportunidade; Trabalha com os elementos que têm, sem esperar mais; Toma o tempo necessário para encontrar soluções; Sabe “passar página” quando uma situação não é favorável; Não se ilude com planos ou promessas.

Ter pensamentos negativos de forma esporádica é natural, e inclusive ajuda a manter os pés no chão.

O caminho para barrar a negatividade passa por buscar o equilíbrio. É importante evitar que a amargura diante das dificuldades ou imprevistos seja a tônica da nossa existência, porque pode prejudicar a saúde e ainda dificultar o convívio social. Outra postura que deve ser evitada é a de autocomplacência. Recuperar o positivismo consciente, sendo capaz de ver as coisas boas da existência sem autoenganação, é a barreira mais potente que conseguiremos criar contra os extremos da negatividade.

Para ser menos negativo, As mudanças de comportamento requerem esforço e paciência, porém tudo fica mais fácil quando se sabe o caminho a seguir. Não tentar controlar o que não está ao nosso alcance. Evitar participar de conversas negativas, para não ser mentalmente manipulado. Diante de dificuldades, centrar-se nos possíveis resultados, porque isso é o que justifica o percurso. Enfrentar o medo e evitar que esse seja paralisante.  Buscar sempre ser a melhor versão de nos mesmo, porque é a melhor forma de evoluir. Confiar em si mesmo, porque isso atrai coisas positivas. Quem está ao redor, respeitará essa atitude e confiará ainda mais em nós.

Início para vencer a negatividade.  Primeiramente entender o porquê nossa mente tem a tendência a atrair-se pelo negativo, herdamos isso dos nossos ancestrais, usando dados negativos para nossa sobrevivência. Traçamos cenários sobre possíveis catástrofes que podem acontecer para nos prepararmos antes.

O excesso de negatividade acaba causando problemas. No médio e no longo prazo, pode tomar conta da nossa mente.

Há maneiras de vencer a negatividade e treinar a mente. Primeiro Passo: Durante o dia, perceber as experiências positivas que tivemos. Segundo Passo: Ao percebê-las,  prestar atenção em tudo que tem a ver com os cinco sentidos em relação às nossas experiências. Qual sentido foi mais aguçado: visão, paladar, olfato? Prestar atenção em qual emoção surgiu naquele momento. Manter essa sensação por pelo menos 5 segundos. Terceiro Passo: Aprofundar-se nestas emoções. Entrar mais fundo nelas, percebendo o que elas estão gerando em nós, focar nas sensações. Ao fazer isso, construímos cada vez mais emoções positivas e tendemos a memorizá-las.

Desse modo, aos poucos, condiciona-se a mente a buscar informações positivas e a valorizá-las mais do que as negativas. E assim, passamos a ver a existência de outra forma e nos tornamos pessoas mais abertas.

Felicidade, pensamentos e emoções estão interligados. As aspirações essenciais do ser humano são buscar a felicidade e defender-se de sofrimentos e para isso, certamente, é preciso vencer a negatividade quando ela se aproxima. Um antigo preceito diz que quando curamos o outro também nos curamos. Transformemos os infortúnios em benefícios e estendamos a nossa atenção aos outros. Nessas atitudes encontraremos a inspiração e a força para mudar o padrão de pensamento e, assim, transmutar dificuldades em alegria. A mente possui um atributo que a torna extraordinária: a capacidade de transformação que ela possui. Todos aqueles que se empenharem em fazer as transformações necessárias à superação da ocorrência de pensamentos e emoções negativos, logo atingirão o estado de paz interior. E, em seguida e em breve período de tempo, perceberão uma significativa alteração no comportamento da mente e em suas reações.

Existirá uma maior positividade e funcionamento ordenado da mente, contribuindo para alcançar um estado de percepção plena da felicidade, bem como de participação na difusão de felicidade.

 

Usar todo o potencial de nossa mente para vencer a negatividade. Nós possuímos uma inteligência magnífica. A determinação e o discernimento de como usar esse poder de forma mais adequada e positiva faz com que a saúde mental seja preservada. A percepção desse grande potencial fornece um extraordinário ânimo, que dá forças para serem usadas no enfrentamento de quaisquer dificuldades, inclusive para vencer a negatividade quando ela quer se instalar.

A fórmula mágica para vencer a negatividade: Ser uma pessoa grata sente gratidão em qualquer circunstância. Quando não nos sentimos agradecidos por cada uma das coisas em nossa existência, sem perceber deixamos de dar valor a elas. Essa é uma das maiores causas da negatividade, pois, quando não damos o devido valor àquilo que temos, impedimos que a magia ocorra em nossa existência. Ser grato pela saúde; pelo  trabalho; ser grato pelo salário; ser grato pelos  familiares; ser grato pelo nosso veículo;

 

ser grato por estar vivo todos os dias.

Queixas, palavras e pensamentos negativos e não valorizar o que temos impedem que coisas boas aconteçam em nossa existência. Por meio do poder da gratidão. As dificuldades vão se evaporar! Procurar o máximo possível de motivos para se contentar, especialmente durante uma situação negativa. Descobrir razões para ficar contente ou para se sentir grato em circunstâncias assim faz as soluções aparecerem. Sejamos gratos, pois se não aprendemos muito hoje, pelo menos aprendemos um pouco, pelo menos não ficamos doentes; e se ficamos doentes, pelo menos não morremos; portanto, sejamos todos gratos.

“Tenho muitos motivos para ser grato. Que este reconhecimento seja manifestado na minha mente diariamente. (EM).”